เช็คอาการง่าย ๆ ว่าคุณกำลังเจอ Office Syndrome ระยะเริ่มต้นหรือยัง?

คุณกำลังเป็น Office Syndrome โดยไม่รู้ตัว?

ไม่ต้องรอให้ปวดจนทนไม่ไหว ลองเช็ค 5 สัญญาณเริ่มต้นง่าย ๆ ที่หลายคนมองข้าม

หลายคนเข้าใจว่า Office Syndrome คืออาการของคนที่ “ทำงานหนัก” จนปวดเมื่อยตามจุดต่างๆ แต่จริง ๆ แล้ว มันคือผลลัพธ์ของ “การใช้ร่างกายผิดวิธี” ซ้ำ ๆ ทุกวัน โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศที่นั่งหน้าคอมหลายชั่วโมงต่อเนื่อง หรือแม้แต่ฟรีแลนซ์ที่ทำงานบนเตียงหรือโซฟาโดยไม่มี posture ที่เหมาะสม

วันนี้ Heal U ขอชวนเพื่อนๆ ลองพักสักนิดแล้วเช็คดูว่า คุณเริ่มมีอาการเหล่านี้หรือยัง?

1. ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นประจำ โดยเฉพาะช่วงบ่ายหรือเย็น

นั่นเพราะกล้ามเนื้อแถวคอและไหล่ต้องทำงานหนักจากการนั่งหลังค่อมหรือยกไหล่โดยไม่รู้ตัว

2. ปวดตึงบริเวณต้นคอ แล้วลามขึ้นหัว จนบางครั้งคล้ายไมเกรน

นี่ไม่ใช่อาการปวดหัวธรรมดา แต่คือ “ออฟฟิศซินโดรมแบบแฝง” ที่กดทับเส้นประสาทจนทำให้ปวดแบบเรื้อรัง

3. ปวดหลังส่วนล่าง เมื่อนั่งนาน ๆ หรือเปลี่ยนท่าลำบาก

เกิดจากกล้ามเนื้อแกนกลาง (core) อ่อนแรง หรือเก้าอี้ไม่มีการรองรับหลังที่ดีพอ

4. มีอาการชาหรือรู้สึกเสียวแปลบในแขน นิ้วมือ

โดยเฉพาะข้างที่ใช้เมาส์หรือพิมพ์บ่อย แปลว่าเส้นประสาทกำลังถูกกดทับจากท่าทางเดิมซ้ำ ๆ

5. ล้าตา แสบตา หรือรู้สึกเบลอเวลามองหน้าจอ

บางคนอาจมีอาการปวดหัวร่วมด้วยเพราะไม่ได้กระพริบตาบ่อยพอจากการจ้องจอแบบไม่มีเบรก

 

ถ้าอ่านแล้วตรงเกิน 3 ข้อขึ้นไป

ร่างกายคุณอาจกำลังส่งสัญญาณว่า “ถึงเวลาต้องพัก และแก้ที่ต้นเหตุ” แล้ว

Office Syndrome ระยะเริ่มต้นยังสามารถฟื้นฟูได้ง่าย แค่เริ่มต้นด้วยการปรับท่าทางการนั่ง ยืดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด และเข้ารับการวิเคราะห์จากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้เข้าใจว่าปัญหาของคุณจริง ๆ เกิดจากตรงไหน และควรแก้อย่างไร

ที่ Heal U เราไม่เพียงแค่รักษา แต่เราวิเคราะห์แบบละเอียด

เพื่อให้การฟื้นฟูได้ผลระยะยาว และป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ

 

#healuwellnessclinic #healu #solveyourpaingainbetterlife #healucontents #healufactchecks